Schlank und gesund durch die Wechseljahre
Ernährung, Energiekultivierung & Bewegung
mit Hedda Feldhoff-Reif, Körpertherapeutin, Gesundheitsberaterin
Gemeinsam zu mehr Leichtigkeit
Ich war nie besonders schlank, aber auch nicht übergewichtig. Mit 49 Jahren fing es dann an. Gefühlt hatte ich jeden Monat ein halbes Kilo mehr auf den Rippen. Weniger essen machte überhaupt keinen Unterschied.
Nach 3 Jahren hatte ich dann richtig Übergewicht. Der Bauch passte einfach nicht mehr zwischen mich und die Yogaübungen.
Ich hatte mich seeehr viel mit gesunder Ernährung beschäftigt... und jetzt das. Keine Ahnung, was ich tun sollte!!
Irgendwann habe ich mir dann einen Coach genommen, der vielversprechend jede Person zum nachhaltigen Abnehmen verhalf. Nach Tag 1 war mir klar, was ich falsch gemacht hatte. Im Grunde musste ich nicht so viel ändern. Aber ich wusste jetzt endlich, was ich ändern musste. Und mir war klar - ohne die tägliche Begleitung von meinem Coach und einer Community um mich herum, hätte ich nicht geschafft in nur 4 Monaten 10 kg abzunehmen. Und das ohne zu Hungern, mit gesunden Lebensmitteln.
Vieles musste ich auch selber herausfinden und heute würde ich das Ganze anders anfangen. Aber mir ist auch klar, dass Ernährung etwas sehr Individuelles ist. Jeder Mensch hat seine Vorlieben und es gibt nicht das eine Konzept. Was für mich undenkbar wäre (z.B. kiloweise Magerquark am Tag zu essen), ist für den anderen völlig in Ordnung.
Ob vegan, vegetarisch, mit Fleisch, Fisch oder ohne - ich freue mich mit dir ein alltagstaugliches Konzept für dein gesundes Abnehmen zu finden. Dabei ist die Ernährung ein Meilenstein, aber auch Bewegung, Entspannung und ein Verständnis von Zusammenhängen. Der Stoffwechsel verändert sich, je älter wir werden.
Mit den entsprechenden Korrekturen aus der 4-Temperamentenlehre und Erkenntnissen weiterer traditioneller Ernährungslehren können wir darauf achten, dass wir intelligent und auch mit Genuss auf diese Veränderungen reagieren.
Was dich erwartet ist ein besseres Körpergefühl, mehr Leichtigkeit, neue Rezepte und ein Kreis von Frauen, der mit dir gemeinsam den Weg geht. Du wirst nicht nur Gewicht verlieren, sondern besser schlafen und Lebensenergie befreien.
Außerdem werden wir erforschen, wie du liebevoller mit dir umgehen kannst, um dich wirklich nachhaltig in deinem Körper wohlzufühlen.
Möchtest du mitgehen?
Ich starte im September 2024 die zweite Gruppe. Klick auf den Button für mehr Details.
Leber & Darmkur
Im September 2024 biete ich wieder eine Darm- und Leberkurbegleitung an.
Nur mit einem gesunden Darm und einer vitalen Leber können wir nachhaltig in Balance sein.
Jeder kann mitmachen und sich über Zoom austauschen. Kosten entstehen keine ( nur für die Mittel zur Reinigung) und das Ganze ist für mich eine Möglichkeit mich mit euch auszutauschen und Erfahrungen zu sammeln.
Hier findest du die Infos und Möglichkeit dich bis zum 25.08.2024 anzumelden. Die Kur startet am 01.09.2024.
Gesund Abnehmen
In den Wechseljahren verändert sich der Stoffwechsel - das solltest du auch mit deinen Ernährungsgewohnheiten.
Ich unterstützte dich mit einem individuellen Programm.
Ernährung für Hormonbalance
Gesunde Lebensmittel, die gut für die Hormonbalance besonders in der Lebensmitte sind.
Lebensenergie kultivieren
Ich praktiziere gemeinsam mit dir Übungen, die deine Nieren stärken und Lebenskraft spürbar steigern.
Bewegter Alltag
Eine gute Muskulatur ist essentiell für stabile Knochen und Gesundheit im Alter. Starte mit mir ein einfaches und effektives Workoutprogramm für deine Muckis!